Избыток массы тела
Индекс массы тела в промежутке 25-30 кг/м2
Соотношение вашего роста и веса говорит о наличии избытка массы тела!
Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений вам необходимо выполнять несколько правил:
- Контролируйте ваше артериальное давление (систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт.ст.)
- Контролируйте уровень холестерина (уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л)
- Питайтесь правильно (потребление продуктов питания с пониженным содержанием натрия, ежедневное использование не менее 5 штук фруктов и овощей )
- Занимайтесь физическими упражнениями (ходьба по 3 км в день или 30 минут любой другой умеренной физической активности)
- Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось
- Не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков
- Попытайтесь избегать длительных стрессов
- Профилактика ожирения (Поддержание индекса массы тела в пределах 18,5-25: изменение рациона питания с расчётом коллажа пищи для достижения нормализации индекса массы тела) и сахарного диабета.
УЗ «Воложинская ЦРБ» предлагает комплекс исследований, позволяющих предотвратить различные заболевания либо выявить их на ранней стадии
Выполнение: Липидограммы
СА – 15-3(онкомаркер рака молочной железы)
СА – 125 (онкомаркер рака яичников)
Простатспецифический антиген (онкомаркер рака предстательной
железы)
Эхокардиография
Фиброэзофагогастродуоденоскопися
Дыхательно-уреазный тест
Колоноскопия (в том числе под наркозом)
В заключение следует заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ишемической болезни сердца факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
С полной статей по профилактике развития заболеваний вы можете ознакомиться по ссылке
http://minzdrav.gov.by/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/profilaktika-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy/21-aprelya-den-profilaktiki-bolezney-serdtsa.php