Близорукость у ребёнка

        Миопия или близорукость становится в последнее время социальной проблемой, т.к. считается самой главной причиной ухудшения зрения у детей и подростков. При близорукости видимое глазом изображение предметов фокусируется не на самой сетчатке, а перед ней. При этом те предметы, что расположены близко ребенок видит хорошо, а удаленные — хуже. Однако дети не всегда понимают, что видят плохо, в силу чего не предъявляют жалоб и болезнь может определенное время оставаться незамеченной.
       Одними из первых признаков миопии у детей являются следующие: при наблюдении за ребенком можно заметить, что он прищуривается и морщит лоб, часто моргает и растягивает наружные углы глаз. Дети с миопией, как правило, просматривают телевизор с более близкого расстояния, подносят игрушки близко к глазам, а также низко наклоняют голову при чтении или рисовании.
       Для профилактики нарушений зрения у детей можно рекомендовать соблюдение нескольких простых правил.

- Следите за осанкой! Сидя за столом у ребёнка спина должна оставаться прямой, расстояние до книги или тетради 30-40 сантиметров (равное полусогнутой руке), обязательно пользоваться подставкой для книг.

- Рабочий стол ребёнка должен иметь рациональное освещение – источник света слева.  

- Не позволяйте ребёнку лёжа читать и рисовать, особенно на боку.

- Глазам нужно давать отдых! Ограничение просмотра телевизора и времени, проведенного за компьютером.

- Гимнастика для глаз.

- Обеспечить ребёнку здоровый и достаточный по времени сон – 8-10 часов.

- Рациональное питание – сбалансированное и полноценное для всего организма.

       Для глаз полезны:

1)продукты, содержащие витамин А, лютеин и зеаксантин, то есть каратиноиды, содержащиеся в зелёных и оранжевых овощах и фруктах (морковь, апельсины, тыква, помидоры, зелёная фасоль, горошек, зелёная капуста и салат, кукуруза и т.д.)

2)продукты, содержащие витамин С и природные антиоксиданты (черника, шиповник, цитрусовые, смородина, клюква), витамин Е, витамин В2, омега3- ненасыщенные кислоты, цинк, селен (растительное масло, орехи, злаки, авокадо, мясо, рыба , яйца, молочные продукты) и калий (петрушка, сельдерей, картофель,дыня, зелёный лук, изюм, курага).

- Детям необходим свежий воздух и солнечный свет ! 1,5-2 часа в день минимум ребенок должен проводить на улице. Причем все это время он должен не сидеть на скамейке с книжкой, а больше гулять, бегать, двигаться.

- Регулярное наблюдение у офтальмолога.